SPRING VITAMIN DEFICIENCY – TREATMENT METHODS
After experiencing a long, protracted winter, we often feel tired and sleepy. Our appetite disappears, and a feeling of apathy arises. In such cases, we are talking about a weakening of the immune system.
Immunity is a protective barrier that prevents pathogenic microorganisms from entering the body, and if they have penetrated, it helps to fight them. Every second a person is attacked by viruses, bacteria, fungi, and microbes. But thanks to our immunity, we don’t even notice this invisible struggle that microorganisms are waging against us.
If a person suffers from colds 4-5 times a year, then this is a serious reason to think about ways to strengthen the protective function.
Spring vitamin deficiency is a term that characterizes a person’s condition after a long and prolonged winter.
A loud signal that the immune system needs help and support is indicated by weakness, fatigue, muscle pain and drowsiness, apathy, problems with concentration, peeling and dry skin.
When old ailments are connected, chronic ones worsen, you can find out that the situation has worsened.
The immune system is almost not working, it needs to be saved. Nervousness and irritability are considered constant companions of a weakened immune system, because mental balance is associated with physical health. This problem seriously shakes the nervous system. In this case, it is important to take urgent measures to restore the full functioning of the body.
If you want to be healthy, change your usual lifestyle.
A sedentary, sedentary and monotonous lifestyle should be replaced by outdoor walks, running or walking, physical exercise and proper nutrition.
The main enemy and killer of strong immunity is stress, so you need to be less nervous, swear and worry about trifles.
The main ways to strengthen the immune system:
• an active lifestyle. A variety of physical exercises are particularly beneficial – running, fitness and swimming, exercise equipment, aerobics and shaping.
• hardening. The shower is contrasting, dousing will help to significantly strengthen your health.
• proper nutrition. The following products must be present in the diet: carrots, kiwi and strawberries, green tea, broccoli, pumpkin and zucchini, pine nuts, dairy products, greens, turkey, lemon, orange, fish, meat, apples, grapes, onions. Seafood plays an important role in the diet, as it is rich in fatty acids that increase the protective barrier. Prolonged heat treatment disrupts useful components. It is best to opt for squid and seaweed.
• natural remedies to strengthen the immune system in spring. Natural remedies for increasing the protective function are: lemongrass and licorice, ginseng, echinacea. It is necessary to drink such infusions and decoctions for preventive, therapeutic purposes.
• Medicines. Immunostimulators are designed to train the immune system. The greatest benefit from them is observed at the time of vaccination. Proper use strengthens the local, general immunity.
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Déficit en Vitamines au Printemps – Méthodes de Traitement
Après un long hiver prolongé, nous nous sentons souvent fatigués et somnolents. Notre appétit disparaît, et un sentiment d’apathie se fait sentir. Dans de tels cas, il s’agit d’un affaiblissement du système immunitaire.
L’immunité est une barrière protectrice qui empêche les micro-organismes pathogènes d’entrer dans le corps, et si ces derniers pénètrent, elle aide à les combattre. Chaque seconde, une personne est attaquée par des virus, des bactéries, des champignons et des microbes. Mais grâce à notre immunité, nous ne remarquons même pas cette lutte invisible que les micro-organismes mènent contre nous.
Si une personne souffre de rhumes 4 à 5 fois par an, c’est un signe sérieux qu’il faut réfléchir à des moyens de renforcer cette fonction protectrice.
Le déficit en vitamines au printemps est un terme qui décrit l’état d’une personne après un hiver long et prolongé.
Un signal clair indiquant que le système immunitaire a besoin d’aide et de soutien est la faiblesse, la fatigue, les douleurs musculaires, la somnolence, l’apathie, des problèmes de concentration, ainsi que la peau sèche et qui pèle.
Lorsque d’anciennes maladies refont surface et que les problèmes chroniques s’aggravent, cela montre que la situation se détériore.
Le système immunitaire ne fonctionne presque plus, il a besoin d’être sauvé. La nervosité et l’irritabilité sont des compagnons constants d’un système immunitaire affaibli, car l’équilibre mental est lié à la santé physique. Ce problème affecte sérieusement le système nerveux. Dans ce cas, il est important de prendre des mesures urgentes pour restaurer le bon fonctionnement du corps.
Si vous voulez être en bonne santé, changez votre mode de vie habituel.
Un mode de vie sédentaire, inactif et monotone doit être remplacé par des promenades à l’extérieur, de la course à pied, des exercices physiques et une alimentation équilibrée.
Le principal ennemi et tueur de l’immunité forte est le stress, il est donc important de moins être nerveux, de ne pas se fâcher et de ne pas s’inquiéter pour des futilités.
Les principales façons de renforcer le système immunitaire :
• Un mode de vie actif. Une variété d’exercices physiques est particulièrement bénéfique – la course à pied, le fitness, la natation, les appareils de musculation, l’aérobic et la gymnastique.
• Le renforcement. Les douches contrastées et les douches froides aideront à renforcer votre santé de manière significative.
• Une alimentation équilibrée. Les produits suivants doivent être présents dans votre alimentation : carottes, kiwis, fraises, thé vert, brocolis, citrouilles et courgettes, pignons de pin, produits laitiers, herbes, dinde, citron, orange, poissons, viandes, pommes, raisins, oignons. Les fruits de mer jouent un rôle important dans l’alimentation, car ils sont riches en acides gras qui augmentent la barrière protectrice. Un traitement prolongé à la chaleur altère les composants utiles. Il est préférable de choisir des calmars et des algues.
• Remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire au printemps. Les remèdes naturels pour augmenter la fonction protectrice sont : le Schisandra, la réglisse, le ginseng, l’échinacée. Il est nécessaire de boire ces infusions et décoctions à des fins préventives et thérapeutiques.
• Médicaments. Les immunostimulants sont conçus pour entraîner le système immunitaire. Leur plus grand bénéfice est observé lors de la vaccination. Une utilisation correcte renforce l’immunité locale et générale.
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