Где купить пищевые добавки

Купить витамины и минералы на сайте:

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/

Зима в самом разгаре. Световой день становится короче, и многие из нас тренируются при свете уличных фонарей или при искусственном освещении арены. Тема фортификации становится все более актуальной, особенно для людей, ведущих активный образ жизни. Ведь физические и психоэмоциональные нагрузки, которым подвергаются спортсмены, увеличивают потребность в ряде минералов, витаминов и других питательных веществ. Нужна ли мне дополнительная поддержка организма в виде спортивного питания? Если да, то когда и в какой степени? Читайте об этом в нашей статье.

Витамины — это органические вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Витамины не вырабатываются в организме человека или вырабатываются, но только в небольших количествах. Они выполняют функцию регуляторов обмена веществ, потому что их присутствие в нашем рационе просто необходимо. Дефицит витаминов или их несбалансированное потребление негативно сказывается на здоровье и работоспособности, так же как их потребление превышает рекомендуемые нормы.

На данный момент известно тринадцать витаминов. Они делятся на две большие группы – водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, поэтому важно их постоянное поступление в организм. В случае превышения нормы их потребления избыток выводится с мочой. Жирорастворимые витамины, напротив, обладают кумулятивным эффектом. Необходимо крайне осторожно относиться к приему витаминов этой группы, чтобы избежать гипервитаминоза и, как следствие, токсических явлений и ухудшения самочувствия. Вот примеры некоторых витаминов и их положительного воздействия на наш организм.

Витамин А (Ретинол)

Способствует нормальному обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов. Витамин А необходим для нормального функционирования иммунной системы и является неотъемлемой частью процесса инфекционного контроля.

Потребность в витамине А может значительно варьироваться в зависимости от климатических условий: холодный климат не влияет на потребность и метаболизм витамина А, но с повышением температуры окружающей среды потребность в витамине А резко возрастает.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, но желтые и оранжевые овощи и фрукты, а также листовые овощи содержат каротины, которые организм может преобразовать в витамин А.

Витамин В12 (Цианокобаламин)

В12 — единственный водорастворимый витамин, который может накапливаться в организме. Он положительно влияет на процессы кроветворения, улучшает функции печени и нервной системы, способствует нормализации сна. Самое высокое содержание витамина В12 содержится в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам рекомендуется дополнительное потребление цианокобаламина. Усвоению витамина В12 способствует фолиевая кислота (В9).

Витамин В9 (Фолиевая кислота)

Он принимает важное участие в процессе кроветворения, необходим для нормального развития нервных волокон, поддерживает иммунитет, положительно влияет на функцию кишечника и печени. Он хорошо взаимодействует с витамином С и цианокобаламином.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Пожалуй, самый известный из витаминов. Мощный антиоксидант, играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена. Он обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, способствует нормализации эмоционального и физического состояния. Вопреки распространенному мнению о самом высоком содержании витамина С в цитрусовых, лидерами здесь являются красный перец и черная смородина. Больше аскорбиновой кислоты содержится только в сушеном шиповнике. За этим следуют апельсины, лимоны и грейпфруты.

Минералы

Человеческий организм может синтезировать некоторые витамины, но не может произвести ни одного минерала. А минералы являются жизненно важными компонентами тканей организма — биологическими активаторами, незаменимыми для функций организма. Чаще всего минералы усваиваются и присутствуют в организме в виде солей. Минералы делятся на две группы – макроэлементы и микроэлементы. Потребность человека в макроэлементах рассчитывается в граммах, микроэлементах — в миллиграммах. Введение дополнительного количества минеральных веществ в рацион спортсмена рекомендуется во время больших нагрузок, при смене часовых поясов, тренировках в горах и воздействии других неблагоприятных факторов. Ниже приведены примеры некоторых минералов и их положительного воздействия на организм.

Магний Мг. Участвует в выработке энергии, формировании костей, регуляции нервной и сердечно-сосудистой деятельности. Возможно, «главный» минерал для поддержания сердечной мышцы во время интенсивных физических упражнений. Таким образом, «классический» симптом перетренированности, сердечная аритмия, обычно корректируется путем введения дополнительных источников калия и магния в рацион спортсмена. Зерновые (отруби, овсянка и гречка), бобовые, орехи и рыба богаты магнием.

Железный Fe. Он входит в состав гемоглобина крови, мышечного миоглобина и многих ферментов, обеспечивает кроветворение, тканевое дыхание и окислительно-восстановительные процессы.

Мясо и мясные субпродукты (печень, почки, язык) являются основными источниками железа. Железо также содержит фасоль, горох, шоколад и белые грибы.

Селен Se. Мощный антиоксидант. Он положительно влияет на иммунную систему, поддерживает функцию щитовидной железы и половых органов. Селен содержится в больших количествах в морепродуктах, печени, мясе и яйцах.

Потребление продуктов, богатых определенными питательными веществами, вовсе не означает, что мы будем получать их в должном объеме. Важнее не содержание, а биодоступность – способность организма усваивать нужное количество питательных веществ. Таким образом, только 20 процентов содержащегося там железа усваивается из мяса. Например, шашлык из бараньей печени — это кавказский деликатес! Айран — традиционный кисломолочный напиток горцев, часто подаваемый во время еды. Совмещать эти два продукта нецелесообразно – усвоению большого количества железа, содержащегося в печени, будут препятствовать магний и кальций, которыми богат айран. Алкоголь, напротив, улучшает всасывание железа в кишечнике. Так что красное сухое вино с шашлыком — оптимальный выбор для гурмана и любителя здоровой пищи. Есть много примеров положительного и отрицательного пищевого взаимодействия: чашка кофе с тостом из цельнозернового хлеба на завтрак — не лучшее сочетание. Кофеин препятствует усвоению витаминов группы В, а также кальция. Творог и зеленый чай, богатый кофеином, – казалось бы, здоровый завтрак. Но процент кальция, поглощаемого орагнизмом, заметно снижается под воздействием того же кофеина.

Как купить витамины и минералы:

Вы можете купить витамины и минералы на нашем сайте:

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/

Лучшие витамины и минералы:

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/vitamin-k/

https://shoppharmacydiscount.de/product-category/vitamins-and-minerals/vitamin-b/

Лучшие бренды витаминов и минералов:

Vitamir
DopDrops
Depuis
CalciProtect
Abtei

Оплата и доставка:

https://shoppharmacydiscount.de/delivery/

Доставка витаминов и минералов из Европы

Доставка витаминов и минералов из Чешской Республики

Доставка витаминов и минералов из Германии

Доставка витаминов и минералов из России

Доставка витаминов и минералов из Франции

Доставка витаминов и минералов из Италии

Покупайте витамины и минералы в Европе

Купить витамины и минералы в Чехии

Купить витамины и минералы в Германии

Купить витамины и минералы в России

Купить витамины и минералы во Франции

Купить витамины и минералы в Италии

Где купить пищевые добавки